Archive for the ‘ruch’ Category
Monday, January 3rd, 2011
No i ok, sezon biegowy 2011 uznaję dla siebie za otwarty. Prawda taka, że co w listopadzie straciłem, to w grudniu wróciło i teraz pora coś z tym zrobić :) Dziś zrobiłem pierwszy krok i .. wyszedłem na dwór pobiegać! Pierwszy bieg zbadałem oczywiście z Endomondo i wyszło całkiem nieźle. ...
Kategorie: ruch | 3 Comments »
Tuesday, December 14th, 2010
Zaczęło się ostro, jak co zimy, biało wszędzie, pięknie wszędzie... tylko biegać się nie da. Tak mało było trzeba żeby arvind usiadł i no cóż, by nie wiele się działo... ale.. jest nadzieja! Otóż pozwoliłem sobie pójść do piwnicy i jak za starych dobrych czasów, włączyć kamerę i zobaczyć "co ...
Kategorie: ruch | 1 Comment »
Saturday, November 27th, 2010
No więc jest tak: na dworze zimno, w środku gorąco. Jest ogień Proszę Państwa. Ale nie taki w znaczeniu że parzy. Nie nie. Mówimy o ogniu który rozgrzewa. Ba. Nawet nie rozgrzewa. Zagrzewa! Tak, właśnie tak Proszę Państwa. Jest tak zwany żar! I w związku z tym żarem idziemy do ...
Kategorie: ruch | 7 Comments »
Sunday, November 21st, 2010
Zanim zacznie się nowy tydzień chętnie zadam Wam kilka pytań a raczej poproszę o sugestie. Jakiś czas temu nabyłem buty Nike LunarGlide2. Dla przypomnienia - biegam po asfalcie. Problemy są następujące :
Mniej więcej na 3 kilometrze zaczynam tracić czucie w przedniej zewnętrznej części OBU stóp (po 3 paluszki per stopa).
Czasem ...
Kategorie: ruch | 4 Comments »
Sunday, November 21st, 2010
21 listopada, 21 dni, 3 tygodnie.. - 2kg? Waga kłamie, ale to miło z jej strony.
Co się działo?
Tydzień - codzienne bieganie
Tydzień - eksperymenty żywieniowe
Tydzień - mixup. Regularne posiłki, bez gazowanego, z regularnym ruchem.
Byłem na kickboxingu
Zrobiłem życiówkę na 5km (33 minutki)
Przebiegłem 8km w godzinę.
Wszystko fajnie? Nie zupełnie. Popełniłem masę błędów które ...
Kategorie: ruch | 3 Comments »
Wednesday, November 17th, 2010
Jakby Wam to powiedzieć, robiłem wczoraj (albo dziś, not sure) aeroby/interwały zgodnie z programem przygotowanym przez Nike i Serenę Williams. Akurat fart chciał, że znalazłem to mp3 na wrzucie ;)
Jakoś tak się stało, że przy okazji tego biegu pobiłem swój rekord na 5km. Zmieściłem się 33 minutach :)
Piszę ten wpis ...
Kategorie: ruch | 2 Comments »
Monday, November 15th, 2010
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=vu2_BNoxU2o]
Generalnie wg. mojej mamy jest źle z moim tętnem. A jak jest? Garmin wskazuje :
spoczynek, siedzenie, klikanie - 90.
spacer ~100
bieg 140/180
... szybka jazda samochodem - 88..
Spoczynek w moim wykonaniu wg. mnie spoczynkiem u normalnego człowieka bym nie nazwał. Ale, mimo to, jeśli siedzę przed TV i oglądam ...
Kategorie: ruch | 7 Comments »
Sunday, November 14th, 2010
Można powiedzieć, że minęły dwa tygodnie od rozpoczęcia działań. Co się działo w tym czasie?
Pierwsze 7 dni biegałem.
Drugie 7 dni patrzyłem jak jem mając jakiś zamysł jak powinno to wyglądać.
Czego się więc dowiedziałem przez te 13 dni?
Zgodnie z dzienniczkiem żywieniowym udało mi się ustalić czego brakuje w mojej diecie. Odpowiedź ...
Kategorie: ruch | 6 Comments »
Monday, November 8th, 2010
Generalnie podsumowanie brzmi w sposób następujący. Przebiegłem przez te 7 dni - 20km. Spaliłem jakieś 2500 kalorii... i zjadłem drugie tyle. Generalnie mógłbym powiedzieć tak, moje starania były takie jak twardy jak skała ABS tego kota...
Co więc zrobiłem źle? W zasadzie to sporo ale i nie wiele w tym samym ...
Kategorie: ruch | 6 Comments »
Thursday, November 4th, 2010
mokro, phi, też se powiedział... wracałem jak lało, w międzyczasie wdepnąłem za przeproszniem w kałużę... całe szczęście pod koniec bo inaczej bym przerwał (wiecie czym grozi w przemoczonych adidasach? nie wiecie? good for you).
Generalnie dziś chciałbym podzielić się z Wami jednym z najśmieszniejszych aspektów nocnego biegania.. A mianowicie - widoczność. ...
Kategorie: ruch | No Comments »
